「世界一受けたい授業」お腹インアウトダイエット♪方法 効果

「世界一受けたい授業」お腹インアウトダイエット♪方法　効果について。

色んなダイエット方法を駆使している私。。。

会社男子に「昨日、プチ断食したら今朝０．３ｋｇ痩せてたわ！！」

と報告すると。。

「じゃあ、これいいですよ！」と『お腹インアウトダイエット』を教えてくれた。

食べることが大好きな人でも、食事はまったく気にせずに８kg痩せた

というダイエット！

まあ、要は立ち腹筋ですよね。

運動は、やはりカロリー使うし健康にもいいですね

食べ物も気にしなくていいなんて♪

インアウトダイエットは、気軽にどこでも出来るのも続けられそうですね。


【お腹インアウトダイエットの方法】

ただ…お腹を出したり引っ込めたりするだけ！

出して～、出して～、引っ込め、引っ込め、

１、２で出して３、４で引っ込める

出して～、出して～、引っ込め、引っ込め、

４の引っ込める時に、上に持ち上げるようにすると効果あるようです！

台所で食事を作っている時でもＯＫ！

通勤途中の歩きながらでもＯＫ！

仕事中のイスに座っていてもＯＫ！

お腹集中なので、メタボ対策にピッタリですね～。

あ、でも食後すぐは控えた方が良いですね！

早速試してみようっと！！

タグ：お腹　ウエスト　ダイエット　方法　効果　コツ インアウトダイエット